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Smoothie de abacate-chia

Smoothie de abacate-chia

Fatos Nutricionais

Porções 1

Calorias por dose 261

Gordura total 10g15%

Sugar33gN / A

Saturado 1g7%

Protein4g9%

Carboidratos 47g16%

Vitamina A82µg9%

Vitamina B60,3 mg 13,5%

Vitamina C100mg100%

Vitamina E2mg9%

Vitamina K178µg100%

Cálcio 96 mg 10%

Fiber10g42%

Folato (alimento) 80µgN / A

Equivalente de folato (total) 77µg 19%

Ferro 2mg 8%

Magnésio 75mg 19%

Monosaturado 5gN / A

Niacina (B3) 2mg 11%

Fósforo 113mg 16%

Poliinsaturados 2gN / A

Potássio 741mg 21%

Riboflavina (B2) 0,2mg9%

Sódio 46mg 2%

Açúcares, adicionados 15gN / A

Tiamina (B1) 0,2 mg 11,9%

Zinco 0,9 mg 5,9%

Tem alguma pergunta sobre os dados nutricionais? Nos informe.

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Rich & # 038 Cremoso Chocolate Chia Abacate Smoothie

Ah, o dia do amor (não que todo dia não deva ser um dia de amor & # 8230), mas hoje é um dia especialmente para apertar sua cara-metade, bebês, ou bebês de peles, super apertados & # 8211 ou realmente quem quer que seja que faça seu coração aquecer.

Também parece ser um dia especial que traz muitos doces, guloseimas, chocolates, guloseimas, sobremesas e todas as coisas indulgentes. Embora eu definitivamente não seja contra isso & # 8230 apenas veja minha última postagem, Eu sei que exagerar em todas aquelas coisas açucaradas pode fazer você se sentir menos do que estelar.

Na verdade, sinto que tenho uma ressaca de açúcar quando exagero nas coisas refinadas. Você pode relatar??

Honestamente, acordo no dia seguinte com a boca seca, preguiçoso, nauseado e com dor de cabeça quando bebi mais do que minha cota de açúcar no dia anterior. Não me lembro que isso tenha acontecido comigo quando eu era mais jovem, mas talvez eu estivesse apenas acostumada com esse sentimento e agora, porque eu realmente não como tanto açúcar, isso me afeta mais.

Seja qual for o motivo, esse sentimento nojento é um bom impedimento para eu estar ciente de quanto eu consumo. Mas, como ainda amo chocolate e participando da alegria do Dia dos Namorados, # 8217 descobri maneiras de contornar isso!

Este smoothie é uma forma particular! Fui inspirado por minha adorável amiga blogueira Beth de Deliciosos Saborosos que preparou um smoothie usando abacate em janeiro. Usar abacate é genial, pois realmente leva a riqueza do smoothie a um nível totalmente novo.

Doce, rico, cremoso e (tipo de) indulgente. Definitivamente não é de baixa caloria, o que eu acho que o torna mais indulgente, mas de qualquer forma, & # 8216baixa caloria & # 8217 não é minha definição de saudável. Quando penso em & # 8216salubre & # 8217, penso na qualidade dos ingredientes, e este smoothie é recheado de delícias de alimentos integrais!

Sementes de abacate e chia trazem muitos ácidos graxos ricos em ômega saudáveis ​​que aumentam o humor, a digestão, a saúde do sistema cardiovascular e nervoso, junto com (como mencionado anteriormente) emprestando uma textura rica e cremosa ao smoothie. Para os benefícios do chocolate, usei chocolate amargo adoçado com açúcares não refinados e cacau cru rico, que é cheio de antioxidantes! Em seguida, adicionei banana congelada que traz mais doçura, cremosidade, vitaminas e minerais!

Para o Dia dos Namorados e # 8217s, por que não mostrar a si mesmo (e quem quer que tome o café da manhã com você) Um pouco de amor ao combinar esta incrível combinação de ingredientes nutritivos que vão deixar seu corpo se sentindo amado e claro, colocar um sorriso no seu rosto!


Rich & # 038 Cremoso Chocolate Chia Abacate Smoothie

Ah, o dia do amor (não que todo dia não deva ser um dia de amor & # 8230), mas hoje é um dia especialmente para apertar sua cara-metade, bebês, ou bebês de peles, super apertados & # 8211 ou realmente quem quer que seja que faça seu coração aquecer.

Também parece ser um dia especial que traz muitos doces, guloseimas, chocolates, guloseimas, sobremesas e todas as coisas indulgentes. Embora eu definitivamente não seja contra isso & # 8230 apenas veja minha última postagem, Eu sei que exagerar em todas aquelas coisas açucaradas pode fazer você se sentir menos do que estelar.

Na verdade, sinto que tenho uma ressaca de açúcar quando exagero nas coisas refinadas. Você pode relatar??

Honestamente, eu acordo no dia seguinte com a boca seca, lento, nauseado e com dor de cabeça quando eu bebi mais do que minha cota de açúcar no dia anterior. Não me lembro de isso ter acontecido comigo quando eu era mais jovem, mas talvez eu estivesse apenas acostumada com essa sensação e agora, porque eu realmente não como tanto açúcar, isso me afeta mais.

Seja qual for o motivo, esse sentimento nojento é um bom impedimento para eu estar ciente de quanto eu consumo. Mas, como ainda amo chocolate e participando da alegria do Dia dos Namorados, # 8217 descobri maneiras de contornar isso!

Este smoothie é uma forma particular! Fui inspirado por minha adorável amiga blogueira Beth de Deliciosos Saborosos que preparou um smoothie usando abacate em janeiro. Usar abacate é genial, pois realmente leva a riqueza do smoothie a um nível totalmente novo.

Doce, rico, cremoso e (tipo de) indulgente. Definitivamente não é de baixa caloria, o que eu acho que o torna mais indulgente, mas de qualquer forma, & # 8216baixa caloria & # 8217 não é minha definição de saudável. Quando penso em & # 8216salubre & # 8217, penso na qualidade dos ingredientes, e este smoothie é recheado de delícias de alimentos integrais!

Sementes de abacate e chia trazem muitos ácidos graxos ricos em ômega saudáveis ​​que aumentam o humor, a digestão, a saúde do sistema cardiovascular e nervoso, junto com (como mencionado anteriormente) emprestando uma textura rica e cremosa ao smoothie. Para os benefícios do chocolate, usei chocolate amargo adoçado com açúcares não refinados e cacau cru rico, que é cheio de antioxidantes! Em seguida, adicionei banana congelada que traz mais doçura, cremosidade, vitaminas e minerais!

Para o Dia dos Namorados e # 8217s, por que não mostrar a si mesmo (e quem quer que tome o café da manhã com você) Um pouco de amor ao combinar esta incrível combinação de ingredientes nutritivos que vão deixar seu corpo se sentindo amado e claro, colocar um sorriso no seu rosto!


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Assista o vídeo: KOKTAJL Z BANANEM I AWOKADO (Dezembro 2021).