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Escovar os dentes pode realmente deixá-lo menos inchado

Escovar os dentes pode realmente deixá-lo menos inchado

Como se você precisasse de outro motivo para manter sua boca limpa

Tempo de sonhos

A limpeza das bactérias impede que entrem em seu estômago.

Um pedaço de goma Orbit não é suficiente para limpe sua boca suja - e se você não limpar os dentes bem o suficiente, os bilhões de bactérias que você está permitindo que cresçam podem acabar no seu intestino. E confie em nós, seu intestino faz não quero aquela bactéria.

De acordo com um estudo recente, as bactérias indesejáveis ​​podem causar inflamação e, como resultado, consequências dolorosas e indesejáveis ​​para a digestão.

Portanto, não querer passar dois minutos no banheiro escovando os dentes antes de dormir pode custar muito mais tempo no banheiro mais tarde - ou, o sintoma de indigestão mais temido de todos eles: inchaço.

Pesquisadores notaram recentemente que as bactérias bucais eram mais prevalentes no cocô de pacientes com doenças intestinais, como Crohn ou colite. Teorizando que havia uma conexão entre higiene oral deficiente e problemas digestivos, eles testaram sua hipótese em um grupo de ratos.

Eles descobriram que a saliva de pacientes com doença de Crohn causou piora inflamação intestinal do que a saliva da boca de uma pessoa saudável. O mesmo acontecia com a saliva de pacientes com colite.

Pacientes com distúrbios digestivos já lidam com inflamação do estômago - que os pesquisadores teorizam ser um lar convidativo para as bactérias orais se desenvolverem no intestino. Com aproximadamente 10 a 15 por cento das pessoas atualmente sofrendo de um distúrbio digestivo apenas nos Estados Unidos, esta revelação pode ser promissora para aqueles que estão se perguntando como mitigar seus sintomas dolorosos.

Os pesquisadores admitem que mais investigação é necessária antes que os resultados possam ser generalizados para pacientes que ainda não experimentaram inflamação do intestino - mas muitos americanos experimentam episódios de inflamação por minuto de intolerâncias alimentares, aditivos alimentares e outras causas.

Portanto, a melhor maneira de usar essas informações para ajudar seu corpo é manter a boca limpa, para o caso de algum alimento inflamatório chega ao seu prato.


  • 7 dias escolhendo estar atento ao que você come
  • Evitando atentamente todas as formas de açúcar / adoçantes artificiais em qualquer coisa que você comer
  • Concentrando-se em abastecer seu corpo com alimentos nutritivos e deliciosos
  • Aprender o que está em sua comida para que você possa fazer escolhas informadas
  • Limitando seu vício em açúcar (se você tiver um!)

Aqui está o que este desafio NÃO é:

  • uma desintoxicação (seus órgãos fazem isso todos os dias, então você está bem nessa frente!)
  • uma garantia de perder 100 libras e centímetros de seu corpo (revirar os olhos, isso não acontece em 7 dias)
  • uma expectativa de que você nunca mais comerá açúcar (isso seria ridículo .. às vezes você precisa de um pouco de sobremesa!)

O objetivo deste desafio é fazer você perceber o que há em sua comida. Mais do que nunca, há aditivos e montes de sal / açúcares sendo adicionados à nossa comida para torná-la hiper palatável. Minha esperança é que, ao fazer este exercício durante a semana, você se preocupe mais com o que há em sua comida!


  • 7 dias escolhendo estar atento ao que você come
  • Evitando atentamente todas as formas de açúcar / adoçantes artificiais em qualquer coisa que você comer
  • Concentrando-se em abastecer seu corpo com alimentos nutritivos e deliciosos
  • Aprender o que está em sua comida para que você possa fazer escolhas informadas
  • Limitando seu vício em açúcar (se você tiver um!)

Aqui está o que este desafio NÃO é:

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  • uma garantia de perder 100 libras e centímetros de seu corpo (revirar os olhos, isso não acontece em 7 dias)
  • uma expectativa de que você nunca mais comerá açúcar (isso seria ridículo .. às vezes você precisa de um pouco de sobremesa!)

O objetivo deste desafio é fazer você perceber o que há em sua comida. Mais do que nunca, há aditivos e montes de sal / açúcares sendo adicionados à nossa comida para torná-la hiper palatável. Minha esperança é que, ao fazer este exercício durante a semana, você se preocupe mais com o que há em sua comida!


  • 7 dias escolhendo estar atento ao que você come
  • Evitando atentamente todas as formas de açúcar / adoçantes artificiais em qualquer coisa que você comer
  • Concentrando-se em abastecer seu corpo com alimentos nutritivos e deliciosos
  • Aprender o que está em sua comida para que você possa fazer escolhas informadas
  • Limitando seu vício em açúcar (se você tiver um!)

Aqui está o que este desafio NÃO é:

  • uma desintoxicação (seus órgãos fazem isso todos os dias, então você está bem nessa frente!)
  • uma garantia de perder 100 libras e centímetros de seu corpo (revirar os olhos, isso não acontece em 7 dias)
  • uma expectativa de que você nunca mais comerá açúcar (isso seria ridículo .. às vezes você precisa de um pouco de sobremesa!)

O objetivo deste desafio é fazer você perceber o que há em sua comida. Mais do que nunca, há aditivos e montes de sal / açúcares sendo adicionados à nossa comida para torná-la hiper palatável. Minha esperança é que, ao fazer este exercício durante a semana, você se preocupe mais com o que há em sua comida!


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  • Concentrando-se em abastecer seu corpo com alimentos nutritivos e deliciosos
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  • Limitando seu vício em açúcar (se você tiver um!)

Aqui está o que este desafio NÃO é:

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  • uma garantia de perder 100 libras e centímetros de seu corpo (revirar os olhos, isso não acontece em 7 dias)
  • uma expectativa de que você nunca mais comerá açúcar (isso seria ridículo ... às vezes você precisa de um pouco de sobremesa!)

O objetivo deste desafio é fazer você perceber o que há em sua comida. Mais do que nunca, há aditivos e cargas de sal / açúcares sendo adicionados à nossa comida para torná-la hiper palatável. Minha esperança é que, ao fazer este exercício durante a semana, você se preocupe mais com o que há em sua comida!


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  • Limitando seu vício em açúcar (se você tiver um!)

Aqui está o que este desafio NÃO é:

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  • uma garantia de perder 100 libras e centímetros de seu corpo (revirar os olhos, isso não acontece em 7 dias)
  • uma expectativa de que você nunca mais comerá açúcar (isso seria ridículo .. às vezes você precisa de um pouco de sobremesa!)

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  • uma desintoxicação (seus órgãos fazem isso todos os dias, então você está bem nessa frente!)
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  • uma expectativa de que você nunca mais comerá açúcar (isso seria ridículo .. às vezes você precisa de um pouco de sobremesa!)

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  • Limitando seu vício em açúcar (se você tiver um!)

Aqui está o que este desafio NÃO é:

  • uma desintoxicação (seus órgãos fazem isso todos os dias, então você está bem nessa frente!)
  • uma garantia de perder 100 libras e centímetros de seu corpo (revirar os olhos, isso não acontece em 7 dias)
  • uma expectativa de que você nunca mais comerá açúcar (isso seria ridículo .. às vezes você precisa de um pouco de sobremesa!)

O objetivo deste desafio é fazer você perceber o que há em sua comida. Mais do que nunca, há aditivos e cargas de sal / açúcares sendo adicionados à nossa comida para torná-la hiper palatável. Minha esperança é que, ao fazer este exercício durante a semana, você se preocupe mais com o que há em sua comida!


  • 7 dias escolhendo estar atento ao que você come
  • Evitando atentamente todas as formas de açúcar / adoçantes artificiais em qualquer coisa que você comer
  • Concentrando-se em abastecer seu corpo com alimentos nutritivos e deliciosos
  • Aprender o que está em sua comida para que você possa fazer escolhas informadas
  • Contendo seu vício em açúcar (se você tiver um!)

Aqui está o que este desafio NÃO é:

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  • uma garantia de perder 100 libras e centímetros de seu corpo (revirar os olhos, isso não acontece em 7 dias)
  • uma expectativa de que você nunca mais comerá açúcar (isso seria ridículo ... às vezes você precisa de um pouco de sobremesa!)

O objetivo deste desafio é fazer você perceber o que há em sua comida. Mais do que nunca, há aditivos e cargas de sal / açúcares sendo adicionados à nossa comida para torná-la hiper palatável. Minha esperança é que, ao fazer este exercício durante a semana, você se preocupe mais com o que há em sua comida!


  • 7 dias escolhendo estar atento ao que você come
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